*La proteína son una estimación de referencia calculada a partir de los ingredientes; no es un análisis de laboratorio.
Batido de plátano y avena colada
Un poco más consistente, para el final de esta etapa. La avena se cuela para no dejar fibra gruesa.
16 g
proteína*
120 ml
por porción
2 porciones
rinde
Desde líquidos completos según el libro (segunda y tercera semana). Si tu equipo te indicó otra cosa, sigue su indicación.
